Простите, это я случайно 😳 )

Да всё отлично. Хотя в общественных чатах выбор картинки в попугайчиках похож на игру в сапёра.

Ситуация в том, что я её не выбирал осознанно ))
Внимание сегодня не очень (

Кстати, кто ни будь из коллег для профилактики рассеивания внимания использует медитацию? 🙃

Если нет, то какие лайфхаки вам помогают удерживать внимание и концентрацию?

Это разработчик структур баз данных. И кодер t-sql, plsql. Иногда их называли Анлитик баз данных или Разработчик баз данных.

Не сталкивались?

Сейчас правда часть таких задач хотят видеть в аналитике, который бизнесо-системный. Такой рынок.

Ну вот он, да точно BI сейчас называют. Но не те кто в отчеты, а кто в сбор в хранилище, проектирование и запросы. Кубы, звезды. Warehouse всех данных, с моделями меньше.

Осознание задачи. И умение послать к "черту", творящиеся вокруг.

Медитация для накопления энергии. Для концентрации на задачах не помогает.

Вот что ты мне строчку в резюме испортил? Пойду вычёркивать (

Я использую

Я регулярно практикую

Тут пожалуй тот случай когда набрать качество можно только количеством, вернее регулярностью

В целом медитация не та область которая поддается лайфхакам, т.к. лайфхак это всего лишь фабрикация ума, а мы вроде для того и медитируем, чтоб от них избавиться

Уж коль пошла такая пьянка, то поделюсь ) Внимание сегодня никакое потому, что писал конспекты по психологии до 4 утра и график полетел под гору )  Для внимания помогают:
1. Режим дня
2. Прогулка минимум 30 минут в день (без маршрута специального, без гаджетов, собак, детей и т.д.). Работает только при применении на регулярной основе. Сам пользуюсь этим навыком 1,5 года. Очень эффективно.
3. Планирование дня накануне. Режимы работы мозга разные и для планирования выделять лучше время специальное. Тоже эффективно у меня лично.
4. Медитация работает 100%, но как привычку у себя не внедрил. Кто из знакомых внедрил, тоже очень довольны.
5. Есть такой инструмент называется "фокус дня". Суть в том, чтобы перед началом выполнения какой-то задачи записать её в блокнот ("Составить инструкцию", например) и делать её не отвлекаясь. После завершения напротив написать слово "готово" или "выполнено" и переходить к другой задаче. И, конечно, делать перерывы и переключаться (по возможности) на другие типы задач. Чтоб восстановить усталость нервных клеток. И задачи лучше делить на 30-40 минут по времени. Дальше эффективность резко падает.

Как написали выше в чате, всё это работает только при регулярном применении. И в этом основная сложность.

Про прогулки - горячо рекомендую утренние. У меня они стали регулярными в силу того что надо было детей отводить в садик

Первые пару лет тыксказать втягивался, а на 4й год отрефлексировал что от прогулки на весь день бодрости добавляется, да и думается как будто полегче

Мне помогает структурирование времени и уважение к возможностям собственного мозга. Если чувствую, что выпадаю из ресурсного состояния - переключаюсь на более простые задачи. И Как ни странно, очень хорошо помогают силовые тренировки - как будто линзы в очках протираются)

+++ к тренировкам
полчаса на что-то активное и интенсивное - и мозги чисты как слеза младенца ˆ_ˆ
причем чтобы того же эффекта достичь, гулять надо часа 2, а тут прервался на полчасика, попрыгал-поотжимался и готово

5. Я такой штукой пользуюсь, даже как-то сделал видео как пользоваться, но потом не стал выкладывать, т.к. сыровато было. Сегодня использую постоянно. Как только перестаю, то сразу прогибаюсь по продуктивности. Ну и в конце недели естимейт заливается легко.

В начале дня у меня есть час "Завтра с газеткой": я кушаю бутерброды, запиваю чайком и забиваю всё время на день-два вперёд. И читаю прессу (чаты, почту).

ЗдОрово. Но есть ещё 1 нюанс - эффекта больше при написании от руки. Это важно.

Раньше я на обед тупо ходил в спортзал. час в СЗ + 30 мин обед после. Выходило огонь! Но теперь зал далеко =(

От руки жена пишет, у неё на столе большой календарь на всю неделю. У меня же часто встречи прилетают в любое время. Из-за чего мне нужен календарь в аутлуке, понимать, почему я не успел выполнить ту или иную задачу.

Сейчас предрелизная неделя, задачи борются друг с другом в календаре постоянно.