Я бы хотел это понять, и одна из личных мотиваций "историй" - собрать много пользовательского опыта.
Пока могу дать мои априорные мнения и направления.
Мне лично симпатичен гештальт, я его даже ботаю сейчас на первой ступени. Ну и думаю что клиенто-центрированный подход (Карл Роджерс) тоже бы мне понравился. У меня есть постик в канале про терапию (в котором я не особо пишу) со ссылочками на сессии отцов-основателей гештальта и кцт, если интересно.
https://t.me/hi_myth/4Для меня уникальность и кайф этих гуманистических направлений в том, как может помогать крутая эмпатия и внимание особого рода от терапевта.
Местами, правда, бесит прям выпуклая ненаучность гештальта (но этим многие подходы грешат).
Хочу почитать пабмед (или чо там), чтобы понять, насколько мощны наблюдаемые эффекты от кбт и других направлений, которые утверждают что они научно обоснованнее других и вот статьи смотрите. И про гипнозы стремненько, но тоже интересно.