1️⃣ Понедельник получил плохую репутацию просто за то, что это начало рабочей недели. Многие люди испытывают чувство тревоги, безнадежности, усталости, находятся в состоянии стресса в этот день. Мы делимся 6 несложными приемами, которые помогут вам полюбить понедельники:
1. Подготовьтесь к понедельнику в пятницу. После хороших выходных мы возвращаемся на работу, и кажется, что на нас сваливается тысяча дел, и мы не знаем, с чего начать. Знакомо? Напишите список дел в пятницу днем, распланируйте работу заранее, и вам будет намного легче начать рабочую неделю. Если возможно, сделайте самые неприятные дела в пятницу, тогда они не будут висеть над вами черной тучей все выходные.
2. Проведите хорошие выходные. Не думайте о работе в выходные, отключитесь от дел. Уходя с работы в пятницу, оставьте все свои идеи, планы, заботы, мысли в ежедневнике, запишите их, чтобы не забыть, и идите со спокойной душой отдыхать. Учитесь отделять рабочее время от свободного, и вам будет намного легче жить.
3. Не перегружайтесь в воскресенье. Выезд на природу, поход по магазинам, генеральная уборка - все это как снежный ком наваливается на нас в воскресенье. К вечеру мы не чувствуем ног, понятно, что утро не будет добрым. Постарайтесь не нагружаться в воскресенье, не переедать и не употреблять алкоголь. Вообще старайтесь в выходные не сильно нарушать режим, не вставайте и не ложитесь слишком поздно, иначе будете чувствовать себя разбитым.
4. Приятные задачи в понедельник. В вашей работе наверняка есть обязанности, которые вы любите делать больше других. Распланируйте свои дела так, чтобы делать их в понедельник. Например, если вы любите бывать вне офиса, запланируйте встречи и выезды именно на этот день. Вообще старайтесь больше дышать свежим воздухом, выходите в обед прогуляться немного, не сидите в душном офисе за компьютером, этого вам и в рабочее время хватает.
5. Сделайте вечер понедельника особенным. Просмотр интересного фильма, встреча с друзьями, поход в кафе или по магазинам - кому что нравится, заставят вас ждать понедельника с нетерпением.
6. Делайте добро. Уделите больше внимания своим коллегам, похвалите кого-нибудь, пообедайте коллективом. Ведь мы настолько погружены в то, как мы не любим понедельник, в свои заботы, что можем забыть что-то важное, например, о дне рождения коллеги. Делать кому-то что-то хорошее - один из способов поднять себе настроение.