Я помню, что когда мне было лет 12 в тренде был кальций д3 никомед, все его покупали, ели и поражались, как растут волосы, ногти и что то там еще. Потом в моде был шампунь Лошадиная Сила. Девки просто задыхались от пения любовных серенад этому шампуню, мол волосы растут и густеют не по дням, а по часам. И вот уже пару лет как в тренды врывается новая пилюля от всех проблем с волосами — биотин. Добавки, шампуни, маски и другие косметические продукты — все это женщины скупают как ошпаренные, в надежде избавиться от проблем, связанных с волосами. Ходят даже сплетни о том, что биотин помогает от выпадения волос... Разберемся.
Что за биотин?
Биотин — это всего то навсего витамин В-7, то есть часть комплекса витамина В. Биотин помогает волосам, ногтям и даже коже выглядеть лучше. Основная его функция преобразовывать углеводы в глюкозу, а так же усваивать белки и жиры. Биотин синтезируется в нашем организме сам, причем в достаточном количестве, так же мы получаем витами В-7 из продуктов.
Почему же его покупают?
По незнанию конечно. Любой прием дополнительных витаминов в виде пищевых добавок — это восполнение недостающего витамина, так же и прием биотина. Но смысла в приеме этого витамина нет, если у вас нет его дефицита, а дефицит биотина встречается крайне редко, в основном только при адских проблемах с кишечником. Если же дефицит есть, то он первично проявляется в виде кожного дерматита, а не выпадения волос.
А были ли исследования?
Были, на крысах в 1916 году, проведены они были биологом Бетеманом. Бетеман обкормил крыс сырым яичным белком, что вызвало проблему всасывания биотина в кишечнике, от этого образовался дефицит витамина В-7. У крыс выпала шерсть. Затем их накормили уже выреным белком, что восстановило норму витамина. Так же, совсем недавно, в 2017 в США проводилось данное исследование
https://www.karger.com/Article/FullText/462981#keyworSelector , которое так же подтвердило — биотин не оказывает никакого влияния на состояние волос и ногтей человека, у которого нет недостатка биотина.
Итог
Биотин для лечения волос — еще одна бьюти-мистификация. Если же в случае нехватки витамина В-7 в организме прием БАДов поможет его восстановить, то косметика с биотином точно бесполезна. Многие скажут, что биотин им помог, а них не было дефицита — ваше право верить в те вещи, которые еще никто не доказал.
Если у вас проблема с выпадением волос — обратитесь к врачу, а если вам не терпится принимать витамины — констатируйте их дефицит.
