спорная тема насчёт защиты кисти, возможно она как рычаг сработает
Может, но падая лицом вниз ты инстинктивно выставляешь руки, так что тут либо учить себя падать на локти, что давольно сложно потому как этот момент нужно тренить, либо вот запястья защищать, хотя ни один тренера за это жутко дрючать и запрещают руки выставлять, на сколько я помню 😃