уличные бойцы, помогите разрешить спор: допустим человек начинает заниматься какими-нибудь единоборствами, прям вот новичок и занятие длится 1 час. Что эффективнее : час тренировать технику или например 20-30 минут в начале тренировки качать физуху и потом в оставшееся время давать технику ? Второй вопрос стоит ли новичкам давать легкие спарринги под супервайзингом тренера ?