Почти месяц шел из СИЗО этот текст Виктора Филинкова с советами про самоизоляцию. За это время вы уже успели многому научиться сами, но советы бывалых изолированных — всегда кстати. Надеемся, что они пригодятся и поднимут вам настроение)
Цензоры в СИЗО Петербурга и Пензы работают, почта приходит, так что не забывайте писать письма политзаключенным и делиться с ними своими впечатлениями от новой реальности!
«Краткая справка по самоизоляции:
Коровавирус (COVID-19) — жвачный парнокопытный вирус. Выведен в Китае. Вызывает тепловизоры, маски и аппараты ИВЛ. Снижает доступность гречи.
Симптомы: повышенная типатура, реже — смерть. Опасен для дедулек, бабулек и капиталистической экономики.
(Само)-подозреваемыми в заразности может быть (само)-избрана мера пресечения — домашний арест.
Если это первый арест в вашей жизни — не паникуйте! В России такое случается. У вас есть право на звонок, воспользуйтесь им верно и позвоните на работу.
В голове всего один вопрос: что делать?
Для начала — расслабиться, затормозить все процессы в организме: вам теперь некуда торопиться.
Питание должно быть калорийным, трехразовым (не 13-ти! Карантин кончится и вам придется втискиваться наружу через дверной проём), желательно доставка блюд прямо в комнату отбывания к ноутбуку. Возможна готовка на месте. Если вы не привыкли готовить сами — не отчаивайтесь! Специально для вас готовится к выходу книга классических рецептов „In kipyatilnik we trust“.
Вам чего-то не хватает? В обществе кончаются продукты? Будем затягивать все „по зелёнке“ через „тормоза“ при помощи „ног“. Никакой налички! Совершайте оплату переводом на карту. „Ногами“ может быть и по/друг, и даже сосед по клетке (лестничной).
Сосед удобен тем, что: а) ему всё равно надо в магазин; б) вы живёте с ним на одном пролёте — ему возвращаться сюда же. Передача доставляется до „тормозов“ (двери), после чего вы ее забираете. Рядом с вами живёт бабулька-дедулька старше 45-ти? Не будем напрягать реанимацию — пускай сосед/ка соберёт передачку для них. По поводу того, что должно быть в передаче, написано достаточно, не будем повторяться. Отмечу, что запас туалетной бумаги вам ни к чему: коронавирус передается воздушно-капельным, а не воздушно-какательным путём.
Не забывайте радоваться. Живущие с вами люди — самые близкие для вас, именно им придётся вызывать вам реанимацию и вообще „шуметь“ и „суетиться“. Это шанс уделить им больше внимания, вникнуть в их проблемы и радости и просто хорошо провести время вместе. В случае одиночного содержания: прочитайте книгу, которую так давно откладывали, начните онлайн-курсы по иностранному языку или языку программирования, напишите электронное письмо старым друзьям, разберите накопившиеся фотографии и сделайте коллаж, или просто погрузитесь в сериалы. Подумайте, как сделать себя и окружающих счастливее и составьте план: „Чем я займусь когда закончится срок“.
Не нужно есть чеснок! От вируса он всё равно не спасёт, а вот близких может оттолкнуть.
Не работайте. Работа ещё никого не сделала здоровым. Может стоит уволиться прямо сейчас, не дожидаясь пневмонии? Если справиться с этой вредной привычной у вас не выходит, то придется работать из дому.
Дома нет никакого „рабочего времени“, а самое главное, запомните: „арестантский сон — это святое!“ До 14? Значит до 14, ничего страшного. Но в делах нужна система.
Оцените задачи. Если вы всё ещё не знаете, что такое „таскборд“ — время загуглить. С таймменеджментом нам поможет таймер. На первый раз нам хватит поработать 20 минут. Если вы склонны к прокрастинации — держитесь, не отвлекайтесь. Таймер работает, он не сломался — не надо его проверять. Если вы склонны утопать в работе — по сигналу таймера время прерваться и сделать чаю. Впоследствии время можно увеличить до часу. Не перерабатывайте, лучше потанцуйте.
Если чувствуете себя хорошо, то уделите время физухе. Делать это надо каждый день, но без фанатизма. И не мудрите. Не забывайте о разминке и заминке. Физуха прекрасно сочетается с перерывами в работе.»