Нет на свете такой девушки, которая не знала бы, по крайней мере, за неделю, о готовящемся изъявлении чувств.

Илья Ильф и Евгений Петров. Золотой теленок

СПИСОК КНИГ ДЛЯ ТЕХ, КТО УВЛЕКАЕТСЯ ПСИХОЛОГИЕЙ

1. «Язык жизни: Ненасильственное общение» Розенберг
2. «Трудные диалоги: что и как говорить, когда ставки высоки» Свитцлер, Патерсон
3. «Не рычите на собаку» Карен Прайор
4. «Кошелек или жизнь» Джо Домингес
5. «Гормоны счастья» Лоретта Бройнинг
6. «Осознанность: как обрести гармонию в нашем безумном мире» Марк Уильямс
7. «Мужья-тираны. Как остановить мужскую жестокость» Лэнди Бэнкрофт
8. «Убийство души: Инцест и терапия» Урсула Виртц
9. «Созависимость при алкоголизме и наркомании» Валентина Москаленко
1О. «Токсичные родители» Сюзан Форвард
11. «Интуитивное питание» Светлана Бронникова
12. «Психика и её лечение» Вейкко Тэхкэ
13. «Когнитивно-поведенческая психотерапия пограничного расстройства личности» Марша Лайнен
14. «Когнитивно-поведенческая психотерапия расстройств личности» Аарон Бек, Артур Фримен
15. «Когнитивно-бихевиоральная терапия психических расстройств» Прашко, Можны, Шлепецки

а я по-прежнему ищу тебя
в толпе прохожих.
не чувствуя все эти
тыщи километров
между нами
словно.

между нами что-то было,
кроме этих километров,
помнишь?
нет.
улыбаться громко.
дышать ровно

Искать ответы на 

несформулированные вопросы   

Рефлексировать    

Философствовать   

Говорить о банальном   

Быть живым



https://t.me/whatabout13

Когдa в жизни заканчивается сложный, тяжёлый этап. Xoчется тишины.

Простой, пускай даже иногда звенящей. Но тишины. Не хочется
новых людей, знакомств, общения. Не хочется каждый раз рассказывать о себе одно и тоже. Не хочется звонков, сообщений. Не хочется дарить свои эмоции, любить и быть любимой. Хочется просто отдохнуть, уйти, замолчать. Отключить телефон, не выходить в интернет, просто закрыться в своей квартирке. Остаться один на один с собой, выпустить эмоции наружу. Дать волю чувствам. Позволить себе побыть слабой. А после запустить пустоту. И пережить её. Просто сидеть, лежать, смотреть фильмы, слушать музыку, пить чай. Дать сердцу собрать себя по частям, позволить душе набраться сил. Восстановить свой внутренний мир и эмоциональный фон. И когда точно почувствуешь, что готова нарушить тишину, продолжить путь, впустить нового человека, открыться, показать этому миру обновлённую себя. Выйти на свет, почувствовав тепло, гармонию, уют. Понять, что жизнь все равно прекрасно, даже если бывает чертовски трудно, даже если приходится сбегать от всего мира, даже если иногда кажется, что сил нет.

Все равно нет ничего круче, прекраснее, чем жить и наслаждаться каждым её днём.

❤️

Правила УСПЕШНОЙ эмоциональной поддержки

✏️ Будьте активным слушателем
Не отвлекайтесь на что-то другое во время разговора с человеком.

✏️ Не перебивайте
Пусть человек говорит столько, сколько ему потребуется.

✏️ Не давайте непрошенных советов
Суть поддержки - поиск совместного решения проблемы. Человек может не нуждаться в ваших советах. Он знают, как ему поступить, но нуждается в слушателе, который разделит проблему.

✏️ Не оценивайте
Вас не просят оценить ситуацию по критериям «хорошо» и «плохо».

— Cуди сам себя, — сказал король. — Это самое трудное. Себя судить куда трудней, чем других. Если ты сумеешь правильно судить себя, значит, ты поистине мудр.

Антуан де Сент-Экзюпери «Маленький Принц»

📍Зачем Ван Гог отрезал себе ухо❓