Ну максимум я не курил - пол года, разницу видел только во времени за которое дистанцию преодолевал
если прям очень трудно и иногда "покуриваешь" или если вдруг начнешь - советую попробовать таблетки табекс, кому-то с них херово, кому-то лучше. Мне очень помогли, через 2 дня будто в первы раз покурил ( говна поел ) , вкус отватительный, от запаха чуть не стошнило, через неделю курить уже не мог. Но шрам этот отложился и за счет этого я уже нормально бросил