Во-первых резисторы на 10Вт не делают пленочными, по крайней мере я таких не встречал :)
Во-вторых 100Дж примерное (оценочное) кол-во энергии в банках исходя из внешнего вида частотника. У меня валяется такого порядка.
В третьих там не импульсная, там интегральная мощность. И за все 20мс она не будет константой.
В общем советую посмотреть схемотехнику сварочных инверторов.