Ну на самом деле у меня раньше спина болела, а после того как я начал следить за этими шагами каждый день она болеть перестала
ну, тогда тебе не нужно прогить, там нужно сидеть и очень много, а это не полезно...чел...)
иди в фитнес, там нужно двигаца и очень много, очень полезное и вообще зож эта клева, у тебя потомство будет здоровое, а семья чудная и религиозная