к
Конечно, он для илиты
Size: a a a
2020 June 22
A
Ты давно качаешься? Много массы набрал?
к
Ты давно качаешься? Много массы набрал?
7 кг набрал, не так давно
A
7 кг набрал, не так давно
Сколько?
к
Сколько?
пол года +-
A
пол года +-
Худой был или наоборот?
к
Худой был или наоборот?
худой
A
Я наоборот, беготь начал, теперь суставы болят
к
Я наоборот, беготь начал, теперь суставы болят
Начинать надо не резко и сразу... а постепенно... не торопясь
A
Начинать надо не резко и сразу... а постепенно... не торопясь
Ну я не торопясь, насмотрелся Ютуба чет, раньше просто базовые делал, набрал мясла, теперь вот хз. В Ютубе все эти качки координально противоположное бздят
к
Ты по утрам бегаешь ?
к
Бегай не жри, другие не бегай жри, третьи не жри, а потом качайся
?
A
Ты по утрам бегаешь ?
Хожу теперь, бегать то надо не меньше 40 минут, ну ещё и базовые делаю жим отжимания, присяды, ну и ручки еще
A
Ты по утрам бегаешь ?
Да, в 5 утра обычно
к
Да, в 5 утра обычно
По вечерам лучше
к
Утром хуево для здоровья