A
Бицуха не будет расти без дня ног
Ты про бицепс бедра?
Size: a a a
2020 May 15
AA
Бицуха не будет расти без дня ног
Я кстати бицепс вообще не тренирую
A
Если руками постоянно что-то тягать то трицепсу и бицепсу придётся и без изолированных упражнений адаптироваться, а значит зачем отдельное время тратить на такую мелкую и слабую группу мышц хых
J🎩
перестали политоту, сразу какие интересные темы пошли - smart home, качалочка
J🎩
молодец @golodnyj (не сарказм)
VI
перестали политоту, сразу какие интересные темы пошли - smart home, качалочка
Качалочка огонь, а где-то была ссылка на комплекс домашних упражнений юез весов? @fundamentalparticle
AA
Качалочка огонь, а где-то была ссылка на комплекс домашних упражнений юез весов? @fundamentalparticle
VI
Спасибо!
AA
Ну и классику никто не отменял. Можно просто присядания-отжимания-пресс раз по 20 по кругу делать пока плохо не станет :)
II
Ещё берпи
II
Или поставить freeletics/madbarz/thenx и посмотреть что там
AA
Или поставить freeletics/madbarz/thenx и посмотреть что там
Да, вот, во freeletics таких программ полно
II
А ещё можно домой купить турник с брусьями типа https://www.sport-tiedje.ch/darwin-kraftstation-power-tower-df-power
AA
А ещё можно домой купить турник с брусьями типа https://www.sport-tiedje.ch/darwin-kraftstation-power-tower-df-power
Бля, оно огромное
AS
Шведскую стенку можно, тоже огонь
AS
И лялькам нравится, опять же
II
Бля, оно огромное
Ну, наверное бывают компактнее, у меня конкретно эта модель норм на балкон влезла
II
Можно двигать, сверлить не надо ничего
AA
Ну по любому, шведские стенки, и тп - это уже инвентарь. Вопрос был скорее про то, какими упражнениями можно себя эффективно ушатать без инвентаря на ограниченном пространстве
AS
Есть еще беговые дорожки компактные - можно под кроватью хранить