Ева Меркачёва написала книгу о йоге в СИЗО
В эфире «Говорит Москва» зампред ОНК рассказала, что в изоляторах йогой занимаются многие «именитые» заключённые, такие как экс-глава Коми Гайзер или бывший мэр Владивостока Пушкарёв. Они и попросили правозащитников рассказать, какие асаны и комплексы подходят для маленькой камеры.
Радиостанция «Говорит Москва» первой ознакомилась с пособием.
Так, упражнение
«замок медведя» в книге предлагается делать следующим образом:
«вдох, задержка дыхания 20 секунд с мула бандхой (корневой замок – сожмите и втяните область ануса, половых органов и нижней части живота)».
Также в книге описаны различные мантры и способы их выполнения:
«пойте мантру хар мощно из пупка».
Кроме того, авторы рассказали заключённым, от каких проблем избавляют различные упражнения. Мы узнали, что
«внутренний гнев – ведет к замкнутости и мании величия, манипуляции и лжи, кожным заболеваниям, глупому поведению, ошибкам в расчётах и потере успеха в делах».
https://govoritmoskva.ru/news/194335/