Разумеется. Но взаимо-действие это всегда взаимо-действие. Пардон за банальности, но одна из сторон ваших эмоций это таки вы сами.
Мне бывший тимлид дал почитать книжку Лорена Кристенсена, американского полицейского и мастера боевых исскусств "Meditation for warriors".
Концетрируешься на дыхании и начинаешь медленно "вдох на счет до 4, задержка дыхания на 1-2-3-4, выдох на 1-2-3-4, задержка до вдоха на 1-2-3-4".
Кристенсену техника помогала, мне помогает, "ви собі як хочте",