Про депрессии.
Товарищи тостеры.
В последнее время мне таки приходится консультировать некоторых которые в депрессии.
Это написано не про позитивное мышление и пр. Я не позитивный человек, и знаю всякие очень плохие случаи.
Но, с другой стороны, как тот ещё тостер, я знаю что если ничего не менять и делать то же самое что и было, то ничего и не изменится.
Вы, как тостеры, вроде тоже должны это понимать. Тестирование работает не только для софта и для харда, в жизни эти приёмы тоже работают.
) Один из основных вопросов в том что вы думаете. Ещё раз, это не про "позитивное мышление". Я не принимаю "позитивное мышление". У меня больше логики, резкости, цинизма, отчаянности злости. Это тоже работает.
) Скорее всего если вы в депрессии, то неправильна одна из ваших основных жизненных концепций. Я не знаю какая/какие именно. Я знаю что это нередко бывает.
) Одна из проблем которые мне встречаются, это "жизнь кончилась, что-то пошло совсем не так". Это плохая, неправильная мысль. Опять таки, это не про позитивное мышление. Это про то что исход столкновения определяет не траектория тела, а его скорость-масса-структура и пр. Ваша история это ваша история. Она могла улучшить вашу структуру, а могла и не улучшить. Но в данный момент у вас что-то есть, и если вы будете что-то делать, то ещё может что-то быть. И поработать над собой помогает.
) Жизнь работает не на "жизнь не удалась". Жизнь не удалась у тех кто вымер. Они ничего не передали дальше — ни генов, ни мыслей, ни поступков. Вы вполне можете что-то ещё дальше передать.
) Вот это, про передать — что и кому — основное.
) Вполне возможно что вам ничего не нужно, и вы не хотите ничего менять. Тоже вариант. Делайте то же самое, будет то же самое.
) Но если вы хотите чего-то другого, то надо и делать что-то другое. Думать другие мысли. Читать другие книжки. Общаться с другими людьми. Делать другое. Есть другое. Пить другое.
) Вещества великая сила. Я знаю про людей которым помогли только препараты лития и пр. Однако в общем и целом современная медицина это как гвоздь и молоток "Вот есть что-то -- забьём его вот этим".
) Однако человек это сложная система, и для сложных травм нужен сложный подход.
)) Травяные сборы могут действовать лучше таблеток (проверял на себе),
)) Химия вроде корвалола хорошо отрубает эмоции пока травы лечат нервы
)) Если помогает нахреначиться до ресета мозгов, то почему бы и нет? Абсентом, например.
) Я знаю что физические упражнения помогают не всем, но некоторым помогает. Делать надо достаточно долго. Вы не почувствуете эффекта раньше чем то что вначале казалось тяжёлым станет лёгким.
) Общаться с толковыми людьми с толковыми мыслями помогает тоже.
) Также помогает избавляться от переживаний о том что вы не можете изменить. Можете менять — меняйте. Не можете — не переживайте. Сосредоточьтесь на том чтобы сделать что-то лучше для себя и тех кто вам важен, но не тяните на себя груз переживаний за то чего вы не вытянете ("качество продукта" там, "судьба бизнеса").
) Помните что ваши переживания это ваши переживания. Они могут быть хорошими или плохими, но могут совершенно не отражаться на других, хорошо ли плохо вы о них думаете.
Так или иначе, если вы годами ходите к психотерапевтам и психологам, и пьёте те же таблетки, и это не помогает из этого выйти, и вы будете продолжать делать то же самое — дальше, скорее всего, будет то же самое.