Я сам был в похожей ситуации. Но к сожалению тогда не знал что это психологические.. ну или точнее гормональные сбои и не знал как их лечить. Мне очень сильно помог тедеграмм канал "поздняков". Раньше еще была группа Мужское государство, но теперь это не его группа, на нее нет смысла подписываться. И примерно за 2 - 3 месяца я полностью вылечил ТДР, стал активным мускулинным мужчиной с восстановденной психикой и огрубевшим характером. Так что тоже советую, девушкам тоже помогает