TZ
частично, за счет психотерапии
Size: a a a
2021 August 05
TZ
я вышел на доапатический уровень
PD
Какие техники в основном?
TZ
то есть там курить стал не мальборо, а самокрутки, музыку слушать в удовольствие
но например фильмы до сих пор смотреть не могу
но например фильмы до сих пор смотреть не могу
h
нас в ФМШ прочили в великие учёные всех поголовно
TZ
а я не знаю как они называются
вроде про осознанность там
вроде про осознанность там
TZ
самозабота, не чморить себя, хвалить за мелкие даже дела, больше планировать, больше самостоятельности и тд
h
а я вот пророс в сторону из науки
TZ
дневничок еще вести и отсылать пт (при этом с чувством что веду я только для себя)
h
из слоновой такскть башни кости
h
айвори мать её тауэр
TZ
а можно конкретнее?
PD
Хвалить подразумевает постоянно говорить я молодец?
h
положительные фидбеки развивать
h
реинфорсмент
h
TZ
не совсем
вот наметил ты какое-то дело, но сделал только частично
не говорить себе, ах ты мразь ебучая и дрянь
а сказать что-то типа
ну ты молодец, что-то сделал, давай в следующей раз попробуем лучше
вот наметил ты какое-то дело, но сделал только частично
не говорить себе, ах ты мразь ебучая и дрянь
а сказать что-то типа
ну ты молодец, что-то сделал, давай в следующей раз попробуем лучше
PD
Бля, я себя вообще не ругаю, но чёт не работает