E
Всм мне надо дождаться того момента, когда меня действительно негативно оценят или что?
Size: a a a
2021 April 24
РМ
Нет, надо в приемлемом для тебя темпе и с приемлемой для тебя интенсивностью оказываться в ситуациях в которых тебе кажется что тебя негативно оценят
РМ
Фиксировать что никакой негативной оценки нет
РМ
Усваивать это пока это не станет опытом
РМ
Иной раз могут реально оценить негативно
И это тоже опыт вероятность которого может быть усвоена
И это тоже опыт вероятность которого может быть усвоена
E
Мм, кажется похоже на метод экспозиции в психотерапии
РМ
Но так могут оценить каждого
РМ
В таких ситуациях можно пытаться проанализировать - реально ли я в чем-то виноват или тот кто оценил - сделал
РМ
это субъективно
РМ
Если первое - что можно исправить и как
E
Надо рассказать предисторию мне тогда про негативный опыт
РМ
Если второе - как не сильно по этому поводу париться
E
Началось все со школы, я мылся раз в две недели м.б, все шло нормально пока одноклассники не стали чувствовать от меня негативные запахи, а я думал что им кажется , даже м.б запах порошка такой был я тогда думал, я не понимал что не так, я не чувствовал плохого запаха и я загнался с того момента
ЧД
Не бойся
ЧД
Всё будет хорошо
РМ
Значит, умом ты понимаешь, что бывают основания для плохого запаха, а бывает их отсутствие. Надо как-то перевести это понимание в опыт)
E
После этого у меня в жизни началось укоренение* ритуалов
E
Понюхать несколько раз свое нижнее белье например чтобы точно быть уверенным что все нормально
E
Кстати с приходом короны я начал обдумывать идею, что тогда м.б чем то тоже переболел и у меня снизилась чувствительность к запахам
п
свой запах многие не замечают простт