Могу скинуть книгу и пару ссылок на группы
В 2 словах, это когда ты слушаешь свое тело и ешь то, что тебе хочется
Сперва я ела все то, что раньше было под запретом, так у многих бывает, а потом все это надоело и захотелось "нормальной" еды. Я теперь например не очень люблю шоколадки и сладости, слишком приторно