Да я тоже не то, чтобы доказываю что-то)
Просто когда-то запаривалась по ПП и в итоге поняла, что стопроц верного ответа нет)
Со всех сторон разное, тут не очень проверенное, тут не доэкспериментированное.
И не понятно, что есть, а что не есть)
В итоге решила для себя, что надо не сильно загоняться по всему этому, стараться не злоупотреблять прям вредностями и стараться питаться более менее разнообразно с овощами и фруктами.