Знаешь, кароче счас будет странный совет, но вдруг поможет. Счас у меня тревоги нет, но раньше была, и на работе пздц хуево было. я же тоже в какой-то мере так сказать обслуживающий персонал возьми принеси подай уколи жопу почеши поменяй и тд. И мне помогло в какой-то момент в своих мыслях представить что я в компьютерной игре какой-то и как будто выполняю задания квесты. Я как-то ушла в эту игру с головой и тревога сильно меньше стало. Но я люблю комп игры. Только концентрироваться сложно ыыыы
я на работе пытался себя отвлечь всегда подобными задачками, но мне ничего не помогало, просто был полностью вялый и с места падал, даже сидеть трудно было, собсно поэтому последние дни работы в кладовке полумертвый валялся