Подробные материалы и ссылки на источники:
https://www.infoniac.ru/news/Dofaminovoe-golodanie-izbavitel-ot-depressii-leni-i-vrednyh-privychek.html

Оглавление:
0:00 Дофаминовое голодание
0:53 Зачем лишать себя дофамина?
3:45 История создания метода
5:21 Стимуляторы выброса дофамина
9:00 Длительность режима «без стимуляторов»
11:05 Чем заняться на дофаминовой диете?

Когда нам кажется, что все хорошо, но для творческого процесса чего-то не хватает, то на самом деле в мозге не хватает дофамина – нейромедиатора или передатчика импульса от одной нервной клетки другой. Он выделяется в гипоталамусе и попадает в разные центры мозга, регулируя их деятельность. Дофамин – это не «гормон счастья», как говорят многие. Он дает нам чувство новизны, желание творить и активно двигаться, а также общаться. Из-за него мы хотим добиться успеха, выполнив какие-то задачи. Дофамин – это всегда предвкушение награды и одновременно поощрение. «Не останавливайся на достигнутом» – говорит нам дофамин. Если у Вас депрессия или агрессия …