ВАШИ СОВЕТЫ
ПЕРВОЕ У МЕНЯ НЕТ КРОССОВОК БУДУ БЕГАТЬ В КЕДАХ
ВТОРОЕ ЭТО ПОЛЕЗНО?
СКОЛЬКО ПРОБЕЖАТЬ НОВИЧКУ
ТАБЛЕТКИ ПРИНЯТЬ ДО БЕГА ИЛИ УЖЕ ВО ВРЕМЯ ЗАВТРАКА?
Бегать в идеале в спец обуви и по спец покрытию. Плюс знать и уметь (техника, поза, все дела). Иначе это не оч здорОво может быть.
Лучше ходьба, быстрая ходьба