Mag Pie
По данным исследований медитация снижает тревожность и депрессивные проявления а так же способствует саморегуляции
А ты медитируешь? У меня проблемы с этим и с расслаблением. Пыталась, получается какая-то ерунда) вот это вот почувствуй свое тело, запомни ощущения, расслабь то, се.
Или надо просто делать, делать, делать и постепенно начнет получаться?