У меня бывает так.
Допустим, я сижу, расслабилась. Сам по себе представляется человек, который по каким-то причинам сидит в голове, но высказать не могу. И я тупо говорю в пустоту то, что хочу сказать этому человеку. Прям вслух. Тупо в стену.
И становится одновременно легче от того, что "высказала", но и худо от того "вай, какие у меня мысли, так думать плохо".