Парень, ты когда-нибудь серьёзно в зале занимался ?
Ты пойти попробуй вечером пойти в зал на два часика и не аеробикой заняться, а присестом, станговой, жимом. С серьезными рабочими весами.
И так практически каждый день не один месяц.
Потом когда приедешь домой, помоешься и покушаешь.
Расскажешь о своих ощущениях.