Я похудел на 10 килограмм за 8 недель. С 81 до 71 при росте 177 сантиметров. Мне осталось еще 5 до идеальных 66 килограмм, какие у меня были осенью в 2011 года.
Мне не было сложно, я не испытывал дискомфорта, не страдал, не падал в голодном обмороке. Образ жизни не менял, и при этом стал спать по 6:30 часов вместо 8-9, вставать рано и высыпаться. Раз в неделю у меня бывает какой-то срыв, но на нем все и заканчивается – дальше система работает по плану.
Самое интересное, о чем я раньше не задумывался даже, мой бюджет на еду и рестораны сократился на 50-60%, а это довольно серьезная сумма. Как бы смешно не звучало, я просто раньше чрезмерно наедал.
Мне стало легче делать простые физкультурные упражнения, и от этого вырос интерес в целом к нагрузкам – гантели, турник, приседания, пресс, гребля.
Давление нормализовалось (120/70), пульс тоже, во сне он часто даже уже на среднем уровне ниже 60 ударов в минуту. Для меня это хорошие цифры.
Я не обращался к диетологам, не сдавал анализы, не строил какие-то планы и графики. Я просто прочитал одну книгу, которая даже не про еду и вес тела, а куда более важную систему управления своими целями. Я понял, как мозг принимает решения, что делает нас слабыми, хотя казалось бы мы и не собирались сдаваться. Далее мне потребовались день-два, чтобы выстроить собственную реальность, и потом вес полетел вниз как листья осенью с деревьев…
Еще раз подчеркну – я не страдаю, не отказываюсь от всей вкусноты мира, не перестал проводить время с друзьми в интересных ресторанах и веселых барах. Я живу примерно той же жизнью, что и раньше.
Жмите сердечко, если хотите, чтобы я подробно расписал все свои шаги, которые вы можете повторить, и добиться таких же цифр.
На фото 20 бутылок воды по 0.5 литра, то есть именно те 10 килограмм, что я куда-то обронил за 8 недель. Когда видишь такую картину, и понимаешь, что все это было на тебе еще 7 августа, становится не по себе. Это явно был лишний вес. И я его сбросил одним решением...
#minus10