можно проще:
1. бэкапишь все на внешний жесткий диск (он у тебя есть)
2. делаешь установочную флешку( она у тебя уже есть)
3. вскрываешь мак и заменяешь хдд на ссд, закрываешь мак (надо купить ссд)
4. загружаешься с флешки и устанавливаешь макось на свежепоставленную ссд
5. восстанавливаешь все данные с внешнего хдд
profit
Ну да, я пропустил, что внешний диск уже есть