Идея для дачи: отличная песочница для детей!
Детишкам очень нравится!

​Всё о пользе йода
ГИПОТИРЕОЗ (пониженная функция щитовидной железы) — далеко не безобидная штучка… Хотя йод стараются добавлять и в соль, и в различные сухие завтраки, и детские смеси, но этого мало!

Начнём с пробы — вечером перед сном проведите йодом три полоски — 10см — на внешней стороне правой руки — предплечье.

Первая полоска — самая сильная по интенсивности цвета, вторая — слабее, третья самая слабая.

Утром посмотрите на эти полоски. Какой цвет ваша кожа впитала?

- Если самую слабую полоску усвоил организм — значит в организме хватает йода, но для профилактики в осенне-зимний период подкормите его.

- Если нет следа от слабой и средней полосок — организму нужен йод.

- Если всех трёх нет следа на коже утром — караул!

- Если все три «на лицо» — не обольщайтесь, возможно, ваша щитовидка уже не в состоянии работать в нормальном режиме, придётся её завести!

Предупреждение тем, кто страдает ГИПЕРТИРЕОЗОМ — повышенная возбудимость, потливость, раздражительность — если вы проведёте такую пробу, то у вас участится сердцебиение, поэтому эта практика не для вас!

Лечение:

Будем рисовать…

Цвет, интенсивность йода на коже будет тот, что ВПИТАЛА ВАША КОЖА при проведении пробы!!!

Первый вечер — рисуем пятно йодом размером своей ладошки на ПРАВОЙ ноге (впереди голени)

Второй вечер — рисуем пятно на ЛЕВОЙ ноге

Третий вечер — рисуем пятно на ПРАВОЙ руке

Четвёртый вечер — рисуем пятно на ЛЕВОЙ РУКЕ! — это ударная доза, т.к. ближе всего к сердцу.

Пятый вечер — рисуем на ЛЕВОЙ ноге

Шестой вечер — рисуем на ПРАВОЙ ноге

Седьмой вечер — рисуем на ЛЕВОЙ РУКЕ!

Схема проста — только не сбейтесь!

И главное — нельзя пропускать ни одного вечера! Пропустили — только через 2 недели начнёте опять с пробы.

Я эту процедуру провожу на протяжении 15 лет, каждый осенне-зимний период. ЛЕТОМ — НЕЛЬЗЯ!!!

Теперь несколько рецептов, где йод применяют (только не совмещайте эти рецепты с вышеприведённой процедурой! Не то перегруз по йоду получится — сердечко пожалейте!)

При гинекологических заболеваниях и воспалениях — смазывать кожу живота (нижнюю часть) йодом — обычная йодовая сетка 3-5 вечера подряд.

Несколько капель йода в небольшом количестве воды (молока) — при желудочно-кишечных заболеваниях.

При ушибах и растяжении связок — йодовая сетка на место ушиба несколько дней подряд.

При насморке — йодные ингаляции (если нет аллергии на йод!) — открыть пузырёк с йодом, глубоко вдохнуть его пары каждой ноздрёй (4-5 раз в день) — только не подносите нос сразу после открытия пузырька и низко не наклоняйтесь.

При болях в спине — смешать 1 ч.л. йода и 1 ч.л. лимонного сока. Смочить ватный тампон в этой смеси и протереть им всю спину. Через 3-4 час попросите кого-нибудь из близких осмотреть вашу спину. Те места, где йод обесцветился — проблемные! Их следует смазывать данной смесью (готовить её каждый раз), пока спина не перестанет болеть.

Белый йод — в пузырёк с йодом положить пару таблеток аспирина и получится белый йод для смазывания кожи. Это для тех, кто не хочет ходить рыжим, в йодовой сетке.

Все йодовые рисования делать только на ночь, а если рисуете днём, то — на улицу не выходить и избегать сквозняков.

​10 хаков для курильщиков, давно мечтающих бросить

Превратите бросание курить в игру. Например, можно бросать курить вместе с кем-нибудь, известно, что вместе веселее. Или можно придумать себе награду за каждый день некурения (например, каждый день откладывать те 100 рублей, который вы бы потратили на сигареты — через месяц скопится существенная сумма).

Валите на свежий воздух. Я вот встретил свой первый день некурения в глухой казахской степи — и было совсем не сложно. Прочь от привычного ларька с сигаретами у метро, на дачу, в санаторий, на пляж. Куда угодно.

Придумайте эрзац. Некурение еще недели две будет вызывать пустоту. Потому что, оказывается, на это действие завязаны многие другие ритуалы. Физическая зависимость у большинства курильщиков минимальна и достаточно легко преодолевается. А вот изменить образ жизни сложно, организм очень инертная штука. Поэтому вам нужен эрзац. Если вы вдруг решите, что все, ваше терпение лопнуло и вы готовы вернутся обратно в сигаретное рабство — можно, как Осипова пойти на пробежку. Моим эрзацем стали леденцы или таблетки Бризантина. Можно придумать что угодно. Главная суть — вы должны отвлечься и подумать о чем-нибудь хорошем.

Замените перекур. Я часто выходил покурить не потому, что действительно хотел курить — а за компанию. Или просто потому что уставал пялиться в монитор. А так одеваешься, выползаешь на улицу, можно потрещать с коллегами. И когда не куришь — наблюдаешь со стороны за курильщиками и даже как-то немного завидуешь. Поэтому замените перекур короткой прогулкой. Можно заодно еще родителям позвонить. Или друзьям.

Избавьтесь от всех курительных аксессуаров. Зажигалки, спички, мундштуки и портсигары — выгребите все это изо всех закаулков и раздайте курящим друзьям.

There is an app for that. Помните рекламу яблочных телефонов, когда закадровый голос говорил, что для все в этом мире есть приложение? Так вот, для бросающий курить тоже есть. Много. Очень много. В основном, они страшненькие и просят бабла не кисло. Попробовал кучу, остановился на вот этом — Kwit. Хорошее. Рекомендую. Русская версия, версия для Android.

Заболели и не курите? Вот и не курите! Каждый курильщик знает, каким может стать курение, если у вас наглухо заложен нос. Ощущение, что жуешь стекловату. Да и вообще, когда болеешь, курить совсем не хочется. И самые сложные первые дни без сигарет можно ловко совместить с болезнью.

Традиционная медицина. Мой близкий друг бросил курить после сеанса иглаукалывания. Я бы сказал, что это все страшная чушь, если бы не знал его лично. Не курит уже два года. Но друг мой живет во Вьетнаме, а этот мастер где-то в Ханое. Но вообще, я уверен, что хорошо поставить иголки могут и в России — хуже точно не будет. Кроме иглоукалывания в арсенале традиционной медицины существует куча других методик, гугл вам в помощь.

Дыхательная гимнастика. Для меня лучшая гиманистика, честно говоря, — пятикилометровая пробежка. Или десятикилометровая прогулка. Но в интернетах говорят, что с желанием закурить помогает справиться дыхательная гимнастика.

Справляйтесь с жором правильно. Да, это действительно так — бросаешь курить и сразу начинаешь больше есть. Поэтому надо заранее подготовиться. Леденцы только без сахара, никаких конфет, орешков и прочих маленьких радостей, в которых скрываются лишние калории. Вода. И овощные палочки. Можно с соусом йогуртовым — у овощей же почти всех отрицательная калорийность.

Когтеточка своими руками

5 способов плетения модных кос.