ЮК
А мне кажется коровки норм пахнять
всё равно лучше держаться от коровника подальше
Size: a a a
2020 August 05
🔞Г
как кишка работать начнет нормально так можно приступать к физ нагрузкам
ЮК
свинофермы тоже не айс
🔞Г
пробежки по лестницам )
🔞Г
по лесу
🔞Г
по паркам
🍁
свинофермы тоже не айс
Дада
🔞Г
бег бег бег )
🍁
Но коровники не как конюшни разве
🍁
пробежки по лестницам )
Я в горку поднялся на обском
ЮК
не знаю, у нас нет конюшен под боком
🍁
Я еле отдышался, думал упаду и не встану щас
🔞Г
Я в горку поднялся на обском
ну вот таких спусков и подьемов за один подход сначала недельку по 10
🔞Г
потом раз в полнедели повышаешь до 15 потом до 20
🔞Г
ц ель 50 )
🔞Г
и чтоб отдышки не было
🍁
1 за неденьку ага, запомнил
🔞Г
1 за неденьку ага, запомнил
первая неделя 10 подъемов и спусков за 1 день