В целом, как некоторое оптимальное решение для себя придумал юзать рефреш токен, аксес токен ставить на 5-15 минут и всего его считать нормальным, рефреш уже инвалидировать (хранить в хранилище кек).
Не так часто хитаем бд, но не можем сразу юзера убить, есть плюсы, есть минусы. (дада снова сессии переоткрыли)