Блин. Я вот сока апельсинового из-за вас захотел

а яблочный?

Вот серьезно, я бы все отдала за то, чтобы выкинуть все свои знания о кбжу и прочей фигне и просто как первый раз пользоваться простой формулой - сколько тратишь в день в среднем - 15% - вот он дефицит для похудения.
Куча этой ерунды только отвлекает от всего процесса похудения и вызывает одно - да гори оно все огнем.
Потому что все просто - ешь чуть меньше, чем тратишь или двигаешься чуть больше, чем обычно, не меняя рациона. Нафига вся остальная инфа -  я хз

Конечно, исключение представляет тот случай, если у тебя реально проблемы с сахаром/щитовидкой и прочим

Нету яблок дома. А апельсины есть

Мне от яблок потом плохо, и от груш

изжога?

Я просто ем около 2000ккал

Мне не помогает. После окончания карантина хочу к хорошему диетологу в твой город съездить.

ну я стараюсь есть больше_))

+

Не совсем) лучше загуглить или в лс могу написать

у меня папа диабетик, мы всей семьей как-то пересели считать)

расстройство?)

меньше есть не помогает?)

прикольно! мне кажется это интересно

у нас обалденный эндокринолог, и когда я к нему пришла вся такая фифа, знаю про кбжу, ГИ и вредные продукты. Он сделал фейспалм и рассказал на пальцах почему это все ерунда. Тогда у меня случилось -30кг за год х))
Теперь не могу ссаные 10 скинуть

Близко)

мне тоже с яблок, груш, ананасов и прочей кислятины плохо потом) с соков тоже)

>Теперь не могу ссаные 10 скинуть

пушо надо себя контролировать, но как это делать когда столько вкуснях