Кстати, кто намеревается "менять жизнь";), рецепты для меня и людей с подобными моим проблемами. Может кто-то из продуктивных тут тоже поделится хозяюшкиными секретами.
- Сон!! Регулярный, без поблажек, никаких телефончиков перед сном, кушай минимум за пару часов до сна.
- Питание - попробуй поперебирать свой рацион, поотказываться от того, от сего. В моем случае сахар я убрал, жареное убрал.
- Пить водичку. Если тебе не очень - попей.
- Двигаться, много двигаться,найди себе подвижное занятие, которое тебе интересно. Какую-нибудь спортивную игру, например, и всерьез попытайся прям стать в этом классным, увлекись, пытайся прогрессировать. Возможно, это проявит некоторые проблемы с опорно-двигательным аппаратом ( и не только!), если они есть, это тебе и надо - ты их начнешь решать.
- Следствие предыдущего пункта, займись осанкой, если есть проблемы.
- Общайся с людьми. Прост, увы, это тебе нужно, даже если вроде как и не нужно.
- Не отвлекайся, делай одно дело, погружайся в то что делаешь. Наслаждайся тем что делаешь или не делай. В моем случае я отказался от смартфона и уведомлений. Отвлекание и активное варение в коллективе может создавать иллюзию движухи, и даже стимулировать. Ты чет делаешь, туда-сюда. Но фактически ты непродуктивен. Я стал спокойнее, когда уволился из большой компании, в которой я работал 7 лет. Упал уровень агрессии, вечером после работы я часто был агрессивен.
То есть для работы в большой компании может быть полезен рецепт с часовыми-двухчасовыми заходами, где ты не отвлекаешься от дела в течение захода совсем-соовсем.
- Найди свои аддикции, если они есть, и избавься от них, даже если они безобидны на первый взгляд. Сериалы перед сном, сладкое (тут я и отказался от сахара, я не знал меры), инстаграмы, блабла. (И тут я отказался от смартфона).
