Лучше выпилиться. Безопасность ваша сильно страдает. Есть сервисы которые могут выдать все строннюю инфу вкупе с вконтакте. Фейсбук тоже не безопасен, но не настолько. Инстаграмм если зареган на пустую почту, без привязки номера телефона, тогда нормально, но если уже ранее был привязан номер телефона, а сейчас решили отвязать его, это не вариант, нужно зарегить новый аккаунт на чистую почту и без привязки номера телефона