Пока нет возможности заказать очки, раз в полтора часа туплю в окно на дальние объекты, что бы глаза как бы разгрузить.
Попробуй вдвое чаще. Ну и обычно советуют именно мышцы погонять — покрутить глазами во все стороны, почередовать фокус близко-далеко, всякое такое.
Ну и еще раз напоминаю про свет, да