Мастрид от Vox на тему "Why you shouldn't exercise to lose weight, explained with 60+ studies". Это не значит, что заниматься спортом не нужно совсем: просто исследования показывают, что на потерю веса это влияет незначительно.
Читать всем, кому интересен здоровый образ жизни. Вот небольшой показательный отрывок:
"We've long thought of weight loss in simple "calories in, calories out" terms. In a much-cited 1958 study, researcher Max Wishnofsky outlined a rule that many organizations — from the Mayo Clinic to Livestrong — still use to predict weight loss: A pound of human fat represents about 3,500 calories; therefore cutting 500 calories per day, through diet or physical activity, results in about a pound of weight loss per week. Similarly, adding 500 calories a day results in a weight gain of about the same.
Today, researchers view this rule as overly simplistic. They now think of human energy balance as "a dynamic and adaptable system," as one study describes. When you alter one component — cutting the number of calories you eat in a day to lose weight, doing more exercise than usual — this sets off a cascade of changes in the body that affect how many calories you use up, and in turn, your body weight."
Интересно, что Pepsi и многие другие компании, производящие junk food/drinks, финансово поддерживают и пропагандируют идею того, что главное для похудения – физическая активность, а не здоровое питание, хотя на самом деле всё наоборот. Такой вот заговор капиталистов.
vox.com/2016/4/28/11518804/weight-loss-exercise-myth-burn-calories PS: партнёр сегодняшних "Мастридов" - журнал "N+1" и его Телеграм-канал
@nplusone. В основном я читаю научпоп на английском, но из отечественных изданий "N+1" – наверное, лучшее в этом жанре. Во многом благодаря главреду Андрею Коняеву, который в своё время возглавлял научпоп-направление в старой "Ленте", а потом – "Лентач" и "Образовач".
