велик с переключателями скоростей, разумеется. стратуешь с низкой передачи, и крутишь без усилия, это важно. через пару-тройку километров, когда сам захочешь, повышаешь передачу. против разминки тоже не возражаю, но можно и в седле размяться, без проблем.
дорогу слушать? ну не знаю, даже глухим на велике ездить не запрещается, главное смотреть не забывать :)
у нас тут есть
велочат для таких бесед, и замтка в
гитхабике, но вообщем велосипед не для всех, а за пределами мюнхена, за наушники в ушах пункт в права можно поулчить ;)