— Как не поддаваться панике в сложившейся ситуации?
— Думаю, в какой-то отдельный момент за последнее время паника возникла у каждого. Некоторые не выдерживают, у других есть рабочие механизмы, помогающие с ней бороться. Я вижу много постов в соцсетях, потому что людям трудно держать это в себе. Некоторые написаны для упорядочивания собственных мыслей, некоторые — просто выплеск эмоций; много агрессии и злости. Но это помогает. Лично я, однако, предпочитаю в критических ситуациях, которые случаются редко, справляться психотерапией и разговором с женой. Но еще эффективнее мне видится профилактика.
Поскольку главной причиной паники служит не коронавирус, а информационная бомбардировка мозга, лучшим средством я считаю отключение от инфоканалов. Некоторым кажется, что это дичь, но их родителям, например, может казаться, что дичь — это жизнь без телевизора. Все относительно, и без соцсетей и новостных каналов вполне можно жить.
Мне очень помогает мой личный мораторий на посты, комментарии и дискуссии в фейсбуке. Я воспринимаю пандемию как время обратить внимание на реальный мир: семью, дом, собаку, а в качестве основного инфоканала выбираю книги.