3 года назад в мою жизнь вошла медитация, как одна из основных привычек, наравне с чисткой зубов или зарядкой. Первые 2 года медитировал нерегулярно, без всего, просто сидя на стуле. Сейчас медитирую почти каждый день, а  на моем лбу находится модеый ЭЭГ-трекер за тридцатку при помощи которого я как с тренером отрабатываю определнные вещи.

Но сейчас стало понятно: все эти навороты нафиг не нужны простому обывателю. А все главные плюсы (очень достойные) можно снять как сливки, просто садясь раз в день на стул, в пустой комнате, закрыв глаза и следя за дыханием. Одна эта привычка способна изменять целые миры.

А какой практический смысл этого действа?

Мне бы тоже хотелось понять, в чём сила медитации?

очень любопытно. напишите, пожалуйста, что вам дали занятия медитацией? какова практическая польза лично для вас и есть ли исследования какие-то?

Долго на вас был подписан, что же, этот пост был последней каплей, всего доброго Вам доктор

успокаиваюсь при помощи медитации, ум обрабатывает все и освобождается, приходят в голову решения, не реагирую в итоге из эмоций

Тоже полюбила медитацию. Но сидя не могу расслабиться, только лёжа. Тело отдыхает за 20 минут, как будто ночь спала))) мозг тоже отдыхает. Всем советую 👌

А у меня не получается медитировать 😩 Сижу как дурочка, пытаюсь расслабиться, а по сути только жду, когда время пройдёт. Кажется, я делаю что-то не так, но сути не понимаю

Практический смысл: умение входить в состояние «потока» как нужно сосредоточиться. Умение вынырнуть из водоворота тревожных мыслей. Умение в стрессовой ситуации не поддаться панике, а начать конструктивно действовать. Ну и в конце концов, что для меня самое ценное — оттачивается искусство разграничивать, «то, чего хочешь ТЫ» и «то, что хотят от тебя ДРУГИЕ»

Док вы же вроде против курения

Что для вас значит «против курения»?

Для меня - не курить) а для вас?

Я не против того, чтобы вы курили. Я не могу найти за собой такого права вам что-то навязывать.

Каждый делает тот выбор, который ему кажется в данном месте и времени, наиболее оптимален.

Поэтому, если хотите курить — курите. Но помните – это не безопасно)

👍

Мне кажется эта промежуточна картинка лучше отражает суть всего.

Но это не окончательная. Ищу 🔍 такую, которая еще и глаз работать будет. И со смыслом)

Филипп, а можно обо всем подробнее, плз? Тема реально интересная

Достаточный сон, активный образ жизни, хорошая физ нагрузка думаю помогут справиться со многими проблемами, как и в отношении здоровья, ну и конечно отказ от алкоголя. ))
Вот вся медитация.  ))

И кто так реально делает?)

Хороший вопрос

Добавьте сюда и половую жизнь