ложусь максимум в час встаю до будильника максимум в 9 бодр полон сил и тд тока над сменить еще кровать но ты можешь начать с подушки и нейролептиков и похода к психиатру если их еще не переквалифицировали в терапевтов я вот сходил в декабре и уже 4 месяца как огурчик