Вот совершенно не важно, даже удаение проги с компа не поможет… проверено многократо, слава Богу НЕ мной..)))

I am

Но твоё появление у меня вызвало овации. Молодца.

😅 включился

Но работают вентиляторы

А вы боялись.

Нужно перегрузить?

Если есть внешний накопитель, то подключите его и перезагрузитесь с зажатым Shift (Shift: Запуск операционной системы в безопасном режиме.) И скопируйте на внешний накопитель/диск все важные данные.
Потом просто ставьте заново систему.
А вспомнил, я кому-то уже писал гайд по такому случаю… ща найду…

было бы полезно

Вот, нашёл.
Удалением чистилки с компа, вы ни чего не решите, причём восстановление из бэкапов тоже не поможет (конечно, если они у вас есть). Надо систему переустанавливать заново. Это второе.
Лучше всего купить пару внешних дисков, один для дублирования и хранения данных, другой для бэкапов (резервных копий системы). Объёмы - чем больше, тем лучше (минимум по 500ГБ). Если же такие уже имеются, то не нужно покупать.
Копируете все важные данные на один диск, чтобы сохранить и потом иметь возможность с ними работать. Второй оставляете для создания бэкапов в Time Machine (резервных копий). Диск для работы и хранения данных форматировать в ExFat, диск для бекапов форматировать в HFS+ (Mac OS Extended (журналируемый)).
Затем в терминале вводите команду: ls /Applications >> ~/Desktop/prog_list.txt
и появившийся на Рабочем столе файл (prog_list.txt) тоже копируете на этот диск (некая памятка, какие программы потом ставить (кроме, разумеется этой чистилки и других подобных), это файл со списком всех программ, которые у вас установлены.
Затем просто заново ставите систему с абсолютного 0 (ноля), и потом ставите нужные вам программы. Дальше работаете, как обычно, только без чистилок (система макОС сама себя хорошо чистит), и все данные дублируете на внешний носитель.

👍

а можно еще пару вопросов?

Или наверное у Алексея в видео найду

Конечно, мы же тут именно для этого..)

сначала посмотрю видео, потом, если не найду, буду приставать

я эти кнопки у Алексея видел, просто терпения не хватило сделать несколько подходов)))

за смм спасибо, пойду изучать, как вырезать

Как хотите, мы всегда рады и готовы, ну кто в чатике будет …
Если не будет, то всё равно ответим, когда проснёмся или с собачками погуляем.. ну какбы у всех есть личные дела..)))

единственное, что спрошу: у меня MacBook Pro (Retina, 13-inch, Mid 2014) 3 GHz Intel Core i7 и я не обновляю опер систему с Mojave выше, потому что на следующей операционке не поддерживается word и excell, нужно ставить другие облачные ворд и ексель, мне они не нравятся. Ваше мнение, стоит обновлять или оставить мохаве?

Оставайтесь на ней. Каталина вообще сырая. Не то пальто.