Один из основных факторов падения тестостерона - это возраст. Сколько бы ты спортом не занимался, пик теста в 20 лет. И вернуться к такому показателю можно ( но не нужно) только фармацевтическим путем
самый важный фактор это наличие мышц если их нету значит и тестостерона нету, это если грубо сказать, не знаю как у женщин но мужчине важно заниматься физкультурой