Отчасти могу согласится, с тем, что вредно, а так же несогласиться одновременно.
Например когда играю в любимю игру часок-другой, как-то мысли впорядок приходят, и работать дальше становится проще.
Но было, когда я увлекался, особенно в выходные и играл слишком долго. То чувствовал себя разбитым или уставшим. Потом приходило понимание, хоть я и играл, но удовольствия получил мало или в итоге его вообще небыло.
В общем, играю в меру. Не знаю как для других людей, но мне игры отчасти помогают в работе