В рейтинге участвует:

групп:

каналов:

Виртуальный сервер на SSD - недорого!

Аренда выделенных и виртуальных серверов (VDS/VPS), хостинг, аренда IP-адресов, администрирование, круглосуточная поддержка

qwarta.ru подробнее

Резервное копирование с проверкой на вирусы!!!

Удобный сервис создания резервных копий на любой сервер сети интернет. Отслеживайте изменения, проверяйте на вирусы. Надежно защитите свой бизнес!

go.backupland.com

Выбираете сервер? Любая конфигурация на заказ!

Аренда физических серверов любых конфигураций под любые запросы - 1С бухгалтерия, игровые сервера, нагруженные проекты, интернет-магазины!

qwarta.ru подробнее

Size: a a a

Linux Чат

1032 membersпожаловаться на группу
2020 October 12

U

Ugleplastic in Linux Чат
Reekas
Движуху, которая не допустит болезней, связанных с сидячим образом жизни
Ну как минимум можно начать с легкого утреннего фитнеса (отжимания, приседания, планка) на 10-15 минут + я всегда выхожу из метро заранее и прохожу пару станций пешком, 20к шагов в день куда лучше сказываются на общем самочувствии и дальнейшей перспективе
источник
22:26пожаловаться#1

IL

Ivan Luci in Linux Чат
Ugleplastic
Ну как минимум можно начать с легкого утреннего фитнеса (отжимания, приседания, планка) на 10-15 минут + я всегда выхожу из метро заранее и прохожу пару станций пешком, 20к шагов в день куда лучше сказываются на общем самочувствии и дальнейшей перспективе
Кстати+
источник
22:30пожаловаться#2

R

Reekas in Linux Чат
Ugleplastic
Ну как минимум можно начать с легкого утреннего фитнеса (отжимания, приседания, планка) на 10-15 минут + я всегда выхожу из метро заранее и прохожу пару станций пешком, 20к шагов в день куда лучше сказываются на общем самочувствии и дальнейшей перспективе
Ходьба пока откладывается - нужно порешать вопросы с армией(есть плоскостопией, но нужно пройти обследование), ибо я психологически не готов выкинуть год и оказаться в обществе быдла
Ну а по фитнесу надо порешать
источник
22:30пожаловаться#3

AL

Andrei Losenkov in Linux Чат
Ugleplastic
Ну как минимум можно начать с легкого утреннего фитнеса (отжимания, приседания, планка) на 10-15 минут + я всегда выхожу из метро заранее и прохожу пару станций пешком, 20к шагов в день куда лучше сказываются на общем самочувствии и дальнейшей перспективе
Тут нужно быть внимательным, даже на казалось бы простых упражнениях при неправильной технике есть риск угробить спину или суставы
источник
22:31пожаловаться#4

AL

Andrei Losenkov in Linux Чат
Либо просто выполнять неэффективно
источник
22:31пожаловаться#5

IL

Ivan Luci in Linux Чат
Andrei Losenkov
Либо просто выполнять неэффективно
Ходьбу сложно выполнять неправильно😁
источник
22:32пожаловаться#6

AL

Andrei Losenkov in Linux Чат
Ivan Luci
Ходьбу сложно выполнять неправильно😁
Это так кажется. Если есть проблемы со стопой (сильное плоскостопие, завал стопы внутрь или наружу), лишний вес, то ходьба (а бег тем более) начнут гробить суставы по цепочке снизу вверх: колени, тазобедренные, позвоночник, вплоть до шеи.
источник
22:34пожаловаться#7

AL

Andrei Losenkov in Linux Чат
*длительная ходьба
источник
22:34пожаловаться#8

IL

Ivan Luci in Linux Чат
Andrei Losenkov
Это так кажется. Если есть проблемы со стопой (сильное плоскостопие, завал стопы внутрь или наружу), лишний вес, то ходьба (а бег тем более) начнут гробить суставы по цепочке снизу вверх: колени, тазобедренные, позвоночник, вплоть до шеи.
Ну только если так.
источник
22:34пожаловаться#9

IL

Ivan Luci in Linux Чат
Ну у меня завал стопы наружу немного. Выравниваю😁
источник
22:35пожаловаться#10

AL

Andrei Losenkov in Linux Чат
Плоскостопие не болезнь?

Страшно не само плоскостопие, а его последствия и влияние на позвоночник и суставы.
источник
22:35пожаловаться#11

R

Reekas in Linux Чат
Andrei Losenkov
Плоскостопие не болезнь?

Страшно не само плоскостопие, а его последствия и влияние на позвоночник и суставы.
Ухты, это че, я за всю свою жизнь(ну, врожденное же) сам реализовал х-образную деформацию?
источник
22:37пожаловаться#12

AL

Andrei Losenkov in Linux Чат
Reekas
Ухты, это че, я за всю свою жизнь(ну, врожденное же) сам реализовал х-образную деформацию?
Собственно, потому в армию и не берут с плоскостопием. Что бег в сапогах и прочая нагрузка вышибет организм
источник
22:37пожаловаться#13

AP

Anton Pavlenko in Linux Чат
Ugleplastic
Ну как минимум можно начать с легкого утреннего фитнеса (отжимания, приседания, планка) на 10-15 минут + я всегда выхожу из метро заранее и прохожу пару станций пешком, 20к шагов в день куда лучше сказываются на общем самочувствии и дальнейшей перспективе
Не всем можно делать планку.
источник
22:39пожаловаться#14

IL

Igor Latushko in Linux Чат
народ а как провайдер распознает торрент трафик?
источник
22:46пожаловаться#15

R

Reekas in Linux Чат
Igor Latushko
народ а как провайдер распознает торрент трафик?
Как и любой трафик - адреса и т.п.
источник
22:48пожаловаться#16

Й

Йорик in Linux Чат
Твой ответ red
источник
23:00пожаловаться#17

B

Bastonc in Linux Чат
Andrei Losenkov
Собственно, потому в армию и не берут с плоскостопием. Что бег в сапогах и прочая нагрузка вышибет организм
А вот, если обувь внутрь стаптывпется - это плоскостопие?
источник
23:06пожаловаться#18

B

Bastonc in Linux Чат
Или просто косолапие?)
источник
23:06пожаловаться#19

Й

Йорик in Linux Чат
Твой ответ red
источник
23:07пожаловаться#20