Iddqd
могуч че... я до локдауна 22 мог, но не всегда. в среднем 20. Причем с 10 до 20 я дошел за пол года, а потом по году на каждый +1. Дальше никак. И с жимом та же фигня. сотку ни в какую. Зато бегаю как лось
Норм =)
Главное в меру, можно вернуться очень быстро к 30-ке за подход и утяжелению, только вот зачем? Не хочу упарываться =)
Туда же брусья и прочие прессы вниз головой, выходы силой переворотом етк