Нужно проводить его правильно. Утром боржомчик и некоторая гимнастика. На завтрак яишница в любом виде. Хоть бенедикт. В идеале, после завтрака - секс с женщиной.
В обед - какой-нибудь мощный суп. Солянка или харчо.
Но самое главное. Стараться всё остальное время валяться на диване-кровати и забив хер на всё. стараться чувствовать себя тюленем и иногда похлопывать воображаемыми ластами. ;)