"В отличие от гуру фитнесса, ..., я всё скажу сразу, чтобы сэкономить время читателей (если таковые есть): hero-ин вырабатывается при определённом уровне физической нагрузки. В моём случае это

День 1: Час силовой + час бега
День 2: Час силовой
День 3: Час силовой + час бега
День 4: Ничего

Нагружаться надо сильно, я чувствую, что постоянно нахожусь на своём пределе.

Предлагаю оценить насколько отличается "Час силовой + час бега" от "хожу 3 км"

Бег вреден вроде как.

Это для него рецепт, не для всех

убиты колени, зато худой

+1

Мы в Греции бегали по деревням, горам, рощам. К нам дед подошел когда мы воды купить хотели. Говорит, вы - русские еще и бегать не умеете. Не то что мешать салаты с мясом. Оказывается, и бегать вредно если неправильно. А у них там со школы учат.

Всякие сербо-хорваты потом с истощенной сердечной мышцей забивают приемные покои. Бегать надо правильно. Вот, что я запомнил.

евреи бегали по деревне и пугали всех своими обрезами

Мы без обрезов))

так какие ж вы евреи тогда

необрезанные!

Руссиш нахнайм у всех

Расскажем немного о Луке, который стал героем неприятного видео в самолете.

В Дербышках есть большой интернат для умственно отсталых детей. В День матери Лука Сафронов сделал для них подарок - купил сладости, подарки, устроил красивый концерт. Дети и сотрудники были довольны и рады. И это не единичный случай, пианист ездит по детским онкоцентрам и детским домам, привозит рояль и играет детишкам.

Возвращаясь из Казани в Москву Лука купил 2 билета на «Победу», чтобы никому не мешать и не стеснять. Однако, ситуация, в которую он попал, неожиданно стала достоянием общественности.

Но, какая разница, какими человеческими качествами обладает герой, если можно тупо поржать над тем, как он застрял в туалете?

Сорян, админ. Но это надо прочесть.

Всё так.

Он не вреден, просто когда организм надрывается, начинает выробатываться эндорфин. И беглец истощяет себя пытаясь достичь этого кайфа.

Вообще есть мнение, что надо сначало похудеть, а потом бегать. От бега не худеют.

И наоборот. Какая разница какой человек говно, если он делает хорошие поступки, или там поэт чудесный. Толстой вон, говорят жену бил.

Здрасте