Так договорись со второй половиной: если ты дома в кепке, то тебя трогать нельзя - опасно и нужно тихонько забиться в уголок, чтобы ее не было видно и слышно, а если без, то все нормально. И наоборот, для нее тоже, чтобы был паритет.
Это тоже работает только при полном отсутствии шумных или активных хобби/интересов, которыми занимаются дома.
Захотелось позаниматься музыкой, поиграть по сети с друзьями, созвониться с кем-то, кино одному посмотреть в конце концов - всё ломается.