Ясно стало только одно - выгорание так или иначе всех затронуло, затрагивало или еще затронет. По поводу увлечений, которые помогают не выгорать - они действительно помогают, но, к сожалению на них не остается времени от слова совсем, да и сил тоже. Равно как и на пробежки по набережной. потому как в 9 ты уже на работе, а в 9 ты еще на работе, плюс лично мне где-то 50 минут ехать в одну сторону с работы домой. Поэтому, я тут с Сергеем, в целом, согласен.
12 часов в день, 5 дней в неделю, итого ты должен получать в 1.5 раза больше от твоего же максимума. Если это не так, то что-то надо менять.